Bien dans mon corps

Les 10 raisons principales de passer plus de soirées à RIRE entre meufs

Quand tu as une baisse de moral, rire entre meuf est le meilleur des remèdes. À défaut de te faire un sketch, je te raconte les bienfaits du rire !

Marie prise en plein fou rire – Les bienfaits du rire

Connais-tu les bienfaits du rire ? Rire est devenu une discipline. Aujourd’hui, on apprend à rire comme on apprend à cuisiner Vegan. Le rire est bon pour la santé de ton corps mais aussi pour ta santé mentale et celle des autres. Oui, car grâce au rire, tu vas pouvoir soigner peut-être même sauver des gens autour de toi. Les enfants savent rire, ils rient de tout. Mais la routine et le quotidien font retomber la bonne ambiance. À l’âge adulte on rit très peu voir plus du tout pour certains. Quand tu sauras ce que peut t’apporter le fait de rire, tu organiseras à coup sûr une soirée entre meufs pour bien vous marrer, très prochainement. Allez zou 😉

Rire ça muscle

Le rire fait intervenir 400 muscles. En riant, tu sollicites notamment les muscles thoraciques et le diaphragme. Pas mal non ? Quand on sait que les enfants rient 450 fois par jour contre une quinzaine chez les adultes ! Moi je fais vite le rapprochement entre le ramollissement de ma ceinture et de mes joues… Surprenant non ?

Rire ça rend heureuse

Ma mère me dirait : « Ah bein ça c’est une lapalissade ! ».
Rire ça rend heureuse. C’est à dire que… ça marche dans ce sens aussi. Quand tu broies tes idées noires, tu n’as qu’à te forcer à rire et magie de la vie, tu deviens de plus en plus heureuse.

Tu connais le yoga du rire ?

J’ai découvert ça avec Elodie De Cesare sur l’île de la Réunion.

Ça fait: 

Oh oh oh

Ah ah ah

Avec une expiration qui vient du fond du diaphragme, du fond du ventre.

Ho Ho HO

Ha Ha HA !

L’exercice est à faire 10 fois d’affilé. Jusqu’à ce qu’un rire arrive.
Il faut que tu le laisses venir, sans peur du ridicule. C’est très important. 

Lâche ce regard des autres qui t’emprisonne. Lâche le regard de ton mental qui te dit :

« Mais c’est ridicule, ça ne marchera jamais, arrête tout de suite ou je te fais remonter des souvenirs honteux et culpabilisant ».

Ton mental trop sévère

Le yoga du rire est une méthode de maîtrise de toi même. Pour l’instant personne ne te regarde, tu peux te lâcher.

Le challenge c’est de trouver un cours de yoga et de t’y inscrire. Vous serez plusieurs dans le même ridicule.
Petit à petit vos regards se croiseront et vos petits êtres de l’intérieur vont s’apercevoir et se faire un clin d’oeil. Vous vous sentirez en confiance.

Rire ça nettoie

Quand tu ries, tu fais vivre à ton corps un petit nettoyage, digne d’une bonne course à pied. 
Alors si aujourd’hui tu n’as fait aucun exercice, regarde-toi un petit film ou un spectacle comique.

Grâce au rire, ton corps va sécréter des endorphines ! Tu sais ce que ça veut dire ?
Les endorphines sont une morphine naturelle produites au niveau du cerveau. Tu vas nettoyer ton corps en douceur, un ménage des résidus du stress.

Les endorphines font parties des hormones sécrétées dans le circuit des récompenses et du plaisir. (source Futura santé 🙂 

Rire ça socialise

Tu t’es vu quand tu téléphones à un client que tu ne dois pas perdre, tu t’es regardée faire avec le vendeur du magasin qui t’as fait une petite blague ?
Regarde un peu ton amie qui se met à ricaner avec ce gars qui vient de lui faire un compliment.
Nous les meufs, on ricane, on se cache le visage, on rie pour cacher notre timidité, on rie parce qu’on sent qu’il faut garder le contact.

Il y a des pays où on rit beaucoup plus que d’autres

Le vendeur au marché rit et fait rire ses clients.
Rire crée une complicité et une envie de revenir.
Rire en société c’est toujours mieux que de passer la soirée à faire la gueule. 
D’ailleurs dans la soirée en général tu te rapproches toi aussi du bout-en-train qui raconte des blagues tout le temps.
Mon mari se sent en danger quand je passe la soirée à rire avec un copain à nous, drôle non ?
Et… malheureusement, je remarque que les femmes de ces gars là se rapprochent stratégiquement de moi si je ris trop avec leur mec… 

Parenthèses : Je m’entends aussi bien avec les femmes qu’avec les hommes. Je trouve vraiment dommage, quand on est en couple que la logique soit que les Mesdames soient amies entre elles et les Messieurs entre eux. Quand une femme devient amie avec un autre homme, les autres autour pensent forcément que c’est louche et que ça sent la drague. Je tenais à le dire. Fin de la parenthèse.

Rire ça rend jeune

Rire va te garder jeune et peut te rajeunir. Il y a plusieurs raisons à ça. D’abord parce que rire fait travailler tes zygomatiques, tes muscles faciaux. Au lieu d’avoir la bouche qui pointe vers le bas et les bajoues qui dégoulinent, tu vas, en riant, faire de tes joues de belles petites pommettes et sans lifting !

Tu as déjà l’image de la dame à qui tu ne veux pas ressembler (désolée madame, mais la vie est trop courte pour la passer à faire la gueule).
Tu vois cette femme, elle fait vieille, mais elle n’a que 40 ans.
Toi tu en as déjà 46 (tu t’approches doucement de la cinquantaine), tu as presque l’âge des gens que tu trouvais vieux avant.
Pourtant, tu ne te trouves pas vieille.
NORMAL ! Tu ris souvent et dans ta tête c’est joyeux. La vie est légère, tu te tiens plus droite.
Tu te sens bien et ta bouche et tes joues sont fermes !

Si tu trouves que tu ne ries pas assez, relie le chapitre sur le yoga du rire plus haut 😉

Rire ça fait du bien aux autres

As-tu remarqué cette différence d’état entre « Avant la soirée avec des amis » et « Après la soirée ».
Mon mari et moi avons toujours l’exemple suivant en tête :

Une fois par semaine nous allions à un cours de salsa.
Nous faisions garder nos enfants par une nounou que nous payions à l’avance, elle arrivait, nous partions, et ce, peu importe ce qu’il se passait.
C’était un engagement non négociable.
Nous pouvions être très tendus entre nous à cette époque-là. Nous partions en nous faisant la gueule.
Mais ce cours était un moment tellement drôle, tellement léger que nous repartions complètement amoureux et en
pleine forme.Les profs de danse étaient tellement marrants qu’ils répandaient une harmonie entre nous tous. Nous nous mettions à rire tout en dansant. C’était une recharge de bien-être en pleine semaine.

Je sais les cours de danse sont fermés, mais rappelle-toi la bonne ambiance des apéros sur ZOOM. Ne laisse pas la morosité générale t’envahir.

Répands le Rire, sois le Bout-en-train !
Rire ça ouvre l’esprit à des nouveaux projets

Les soirées à refaire le monde ne se passe JAMAIS en pleurant. Et non !
Les soirées à refaire le monde ensemble sont des soirées festives où tout est possible. Et ça passe par le rire. 

C’est encore avec celui qui est le plus drôle qu’on ose le plus se lâcher. C’est avec cette personne qu’on a envie de dire le plus de projets loufoques car elle aura l’oreille sans filtres plein de critiques.

Je sais aussi que c’est un eu difficile de parler de soirée alors que le monde entier vit avec un couvre-feu comme en temps de guerre. MAIS ! Trouve toi TA pote de Messenger ou d’instagram ou de télégramme ou de signal ou de WhatsApp (tu as le choix), et discutez !

J’ai cette amie qui habite loin de moi. Mais nos discussions enflammées continuent, par écrit. On s’envoie des conneries, on se tag, on se donne des idées et on se plaint. On rit ensemble. Mais surtout, dès que j’ai un flash, une idée, la suite d’une idée, je lui écris, je lui dis ! Elle rit. Elle me fait un clin d’oeil et je suis remotivée.

Rire ça donne envie de jouir

Un bon amant rit.

Le proverbe dit le contraire, « une femme qui rit est à moitié dans ton lit », c’est vrai. 

Mesdames, c’est pareil pour les hommes !

Je suis curieuse de savoir ce que tu en penses. Pour séduire, est-ce que c’est très important pour toi de faire rire ? Utilises-tu l’humour comme moyen d’attirer à toi celui ou celle que tu vises ?

Rire ça crée un bon souvenir

Il y a les moments « ouais, bof, ok quoi » et il y a les moments « Oh c’était trop bien, on se refait ça quand tu veux ! ».
Rien ne vaut un fou rire qui laisse un tel souvenir que, quand on y repense plusieurs jours plus tard, on en rit encore.

Rire de soi c’est être intelligent

Je dis souvent que je suis mon meilleur public. Je ris de moi, de mes blagues et de mes gaffes. Oui, moi je ne fais pas d’erreur ou de bêtises, je fais des gaffes, comme Gaston. Le gaffeur, on lui excuse tout.

Le mental excuse toutes les gaffes, toutes les choses pas bien sérieuses.

L’auto-dérision, le fait de rire de soi-même te permettra de ne pas t’en vouloir, de ne pas culpabiliser, de ne pas te flageller. 

Rire avec les autres de soi-même permet de rire des autres sans vexer. Pour ça, il faut les mots justes.

Il faut savoir rire des autres sans ridiculiser.
C’est un art de rire de soi-même sans paraitre complètement idiot.

Rire de soi-même tout en faisant rire les autres parce que tu touches la corde sensible, c’est être très fin, c’est avoir une réflexion aiguë sur les situations.

Alors Ho Ho Ho, Ha Ha Ha, rions ensemble mes soeurs !

Places-tu le rire au centre de tes intérêts ?

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